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呼吸频率为一种形容每分钟呼吸的次数的医学术语，胸部的一次起伏就是一次呼吸，即一次吸气一次呼气。每分钟呼吸的次数称为呼吸频率。

呼吸是人体内外环境之间进体交换的必需过程，人体通过呼吸而吸进氧气、呼出二氧化碳，从而来进行维持正常的生理功能。正常成人呼吸频率为每分钟12~20次。呼吸减慢常见于代谢率过量、以及明显颅内压增髙等。呼吸增快主要见于发热、疼痛、甲状腺功能亢进症、肺栓塞、支气管及神经、精神障碍等。 次数用完API KEY 超过次数限制

“放松反应（RR）是一种能有效应对衰老等问题带来的压力的干预性***反应。放松反应增强与能量代谢、维持线粒体功能、胰岛素分泌相关的基因表现，并且减少与反应和应激相关的基因。”

简而言之,缓慢、稳定的呼吸你的副交感神经反应，而快速的浅呼吸你的交感反应,释放皮质醇和其他的压力。控制呼吸:一个现代研究支撑的古老技巧

控制呼吸,或者说瑜伽里的练习调息,是许多古老传统活动的***部分。例如,在古泰米尔手迹Thirumanthiram里有对瑜伽呼吸练习的描述，并且呼吸冥想长期以来都作为用以启蒙自身和他人的手段。 次数用完API KEY 超过次数限制

但这只是让二氧化碳大量流失从而进一步收紧你的气道。为了补救这种情况你需要打破这种不正确的循环，改为用鼻子呼吸，呼吸量小一点。

患者的临床试验证明每分钟呼吸10到15升的空气，有慢性心脏病的人则是每分钟呼吸15到18升的空气。正常的呼吸量应该是每分钟4到7升的空气，也就是平均每分钟12到14次呼吸。这表明呼吸少代表着身体健康哦。相反，如果你的呼吸量很大，那你得小心了老哥，你的身体可能粗大事了！

呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。 次数用完API KEY 超过次数限制

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这就容易陷入不良循环，因为呼吸机通气时间越长，患者气道的防御功能就越低，更容易导致细菌繁殖，增加肺部率。气管切开术也会引发下呼吸道，并发气道狭窄等问题。