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吸气,呼气,重复:控制呼吸的好处是什么?然而,如果利用得当，呼吸可以带来的益处不止供给氧气。研究表明，你只需学习如何正确地控制呼吸，就能改善你的健康水平。就像血液流动或消化系统的运行一般，身体会自动地呼吸。

一个普通人一天大约会呼吸20000次，而你可能都不会仔细去想这其中的奥秘。呼吸明显会让你更加健康，因为通过呼吸，身体会获取到充足的氧气（同时排出多余的二氧化碳）。然而,如果利用得当，呼吸可以带来的益处不止供给氧气。你呼吸的方式,不管是快还是慢，不管是浅还是深，都会向你的身体发出信号，影响着你的情绪，压力水平，甚至还有系统。 次数用完API KEY 超过次数限制

为什么张口呼吸能让你觉得你没有得到足够的氧气

大多数人认为,张大嘴巴呼吸让更多的氧气进入你的身体,这会让你感觉更好和更清醒。然而实际上刚好相反。大口呼吸会让你感到头晕,这是由于肺部消除过多的二氧化碳导致血管收缩。你呼吸越重,越少氧气进入身体。

与大众看法相悖，二氧化碳可不仅仅是废气。虽然呼吸是为了避嫌身体积累过量的二氧化碳，但是你的肺也需要一定量的二氧化碳，所以你的呼吸量要保持正常。如果呼吸太重会导致你失去过多二氧化碳，从而让平滑肌嵌入以至收缩。这样的后果就是你吸入的空气会不足，然后你就要更加大口地呼吸，造成循环！ 次数用完API KEY 超过次数限制

进而导致咬合位不对，下颌后缩，影响了面型。而受到影响的面型会拉低颜值，许多青少年在发育期不注意正确的呼吸方式，久而久之就会“长残”。

口呼吸导致的下颌后缩，会导致肌肉的不正常生长，包括位置和紧张程度等。如果口呼吸者平时习惯平躺睡觉，则会造成打鼾、半夜惊醒，致使其睡眠质量下降；更有甚者会造成睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS综合征），严重时可危及生命。谈完口呼吸对正常生活以及颜值的危害，以及口呼吸面容埋下的的潜在生命隐患，我们可能会有疑惑，为什么会出现口呼吸这种错误的呼吸方式呢？一旦发现口呼吸，又该如何纠正？ 次数用完API KEY 超过次数限制

呼吸频率是呼吸行为一项重要的参数，通过对呼吸率的研究分析，可以获得许多隐藏在其背后的内在的生理信息，并且对它的检测也较易实现，所以现有的呼吸监护设备主要监测的就是呼吸频率。因此，本文中所提到的呼吸信号，就狭义的理解为呼吸频率信号。呼吸频率传感器能够实时地反映呼吸状况，记录下呼吸单位时间内的呼吸次数并且能够显示当前的呼吸频率，这能够帮助医生和研究人员实时掌握患者的情况，并及时地做出有效的***以挽救生命。 次数用完API KEY 超过次数限制